Selvom eSport bliver mere og mere populært både i Danmark og på den internationale scene, oplever denne sportsgren en masse kritik. Mange siger blandt andet, at dette ikke bør kaldes en sport, da udøverne ikke rører sig fysisk under spillet. Det sjove ved dette er, at fitness rent faktisk spiller en stor rolle i eSport.
Da mange af spillerne træner i mange timer om dagen, kan de nemt opleve symptomer på træthed, men også smerter i nakke, ryg, håndled og selve hånden. Derfor kan fitnesstræning og bestemte øvelser være med til at afhjælpe dette.
Ud af mørket og ind i fitnesscenteret
I Danmark har vi store eSport-gamere som Johan Sundstein, Peter Rasmussen og Andreas Højsleth, der er blandt de bedste i hele verden. Men tro ikke at de bare sidder på mørke værelser fuld af tomme pizzabakker og spiller dag ud og dag ind. Det er en stereotyp, der bare ikke passer længere. Nu til dags får spillere i denne kaliber tildelt en masse eksperter inden for ernæring, psykologi og fysisk træning, som skal sørge for, at deres form er tip-top. Fysisk aktivitet kan nemlig være med til at lindre eventuelt stress og andre symptomer, der ellers ville kunne gå ud over deres spil.
Hvis man ikke er i god form, vil man miste energi, fokus og mentalt overskud. Det er alle vigtige elementer, hvis man ønsker at kunne spille op til sit bedste og vinde enhver kamp. Eksperter siger, at det gælder for professionelle gamere og pokerspillere eller selv for privatpersoner, der jagter jackpotten på et online casino som for eksempel Maria Casino. Hvis du vil vinde, er det vigtigt, at du er i dit es.
Nogle af de vigtigste øvelser
Det er altid en god idé at lave almindelig motion og konditionstræning, som er med til at mindske stress, øge koncentrationsevnen og øge din generelle velvære. Det kan for eksempel være ved regelmæssige løbeture.
Hvis du spiller meget, vil der dog være bestemte områder, som du skal være opmærksom på. Det er desuden vigtigt at lave øvelserne hver dag og som en form for præventivt middel, før skaden rent faktisk sker. Husk også på at du ikke bør føle for megen smerte eller ubehag i øvelserne, og hvis dette varer ved, bør du kontakte egen læge så hurtigt som muligt.
Øvelser med håndleddet
Håndled er typisk et af de steder, hvor man som gamer kan opleve vedvarende smerter. Du kan blandt andet lave øvelser, hvor du øger dine håndleds fleksibilitet, evne til at rotere og styrke. På den måde vil du opleve mindre gener med tiden.
Det er også vigtigt, at du sørger for at få strukket ordentligt ud og måske endda givet hånden/armen en massage. Ordentlig hvile, søvn og udstrækning er fundamentalt i din helingsproces. Det gode ved selve øvelserne og udstrækningerne er, at de kan foretages praktisk talt hvor som helst og når som helst, og du bør foretage dem mindst 1-2 gange om dagen. Hvis du holder dette, vil du lynhurtigt kunne se og opleve en forandring i din generelle helbredstilstand.